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近期韓國掀起水光肌的熱門話題,平時看到韓劇、韓團的女藝人在螢光幕前的好膚質,閃閃發亮,讓V編都忍不住羨慕起來了~

想擁有如歐逆般的水亮光澤好膚質,除了使用底妝品,還要擁有健康澎潤的肌膚, 這時就得回歸保養環節,並掌握三大天然的美白方法和保養關鍵時間, 搭上相對應的保健品來協助調理,養成漂亮的水光肌。

 

V編決定把偷偷藏起來的美白秘笈公開給你們,讓我們一起養出韓國歐逆的水光肌!

 

目次

一、天然的美白方法-調整生活習慣

二、天然的美白方法-補充營養素

三、天然的美白方法-選用保健品

四、結語

五、延伸閱讀:2024防曬推薦10款人氣商品

以下是三大天然的美白方法,可以幫你養出淨白透亮的肌膚

 

 

 

【美白方法一】調整生活習慣 

 

 

1.美白好習慣:作息正常

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常常晚上熬夜不睡覺,晚上10點到11點是身體修復的時間,很多人在睡前都喜歡在床上滑手機,不但沒有讓眼睛休息,同時也錯過了黃金美白時刻,會造成皮膚暗沉,養出熊貓眼,所以晚上就寢的時間非常的重要,避免超過晚上11點睡覺,保持睡眠時間有7~8小時,不要再熬夜了!

2.美白好習慣:日常防曬

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曬黑是皮膚變暗沉的主要原因之一,因此防曬是美白的重要步驟。日常擦上適量的防曬用品,能夠保護皮膚免受紫外線的傷害,減少黑色素生成。特別是在陽光強烈的時候,要記得定期補充防曬,除了是要延長曬黑的時間,也是保護肌膚不受紫外線的傷害,避免日後有曬傷的狀況。

3.美白好習慣:臉部清潔

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現在的人因為求快速方便,洗臉的時間可能只花上了10秒,甚至更少,將起泡後的洗面乳放上臉部畫幾圈後,就用清水洗掉泡沫,不僅沒有清潔到臉部的油脂、髒污,還可能有殘留的洗面乳,所以學會正確的洗臉步驟是保養肌膚的第一步。

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👉讓V編帶大家一起學會如何正確的清潔臉部吧!

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📍洗臉前一定要記得先洗手,以免手上細菌跑到臉上,加重肌膚問題

 

1.用適當的水溫輕拍全臉,濕潤臉部肌膚。

(溫水可以幫助臉部的毛孔打開,在清潔的過程中可將毛孔深層的髒汙帶走)

 

2. 洗面乳在手上起泡後,直接用手塗抹上臉,輕柔並均勻帶到全臉。可加強臉部容易出油的部位,如T字部位、U字部位等,過程中避免用手用力揉搓擦洗肌膚,以免傷害肌膚。

(記得用指腹輕柔的按摩臉部,時間大約20秒左右,不要太久以免造成過度清潔)

 

3.用微溫水將臉上泡沫沖洗乾淨,別忽略下巴、髮際線的地方。

 

4.用柔軟的毛巾或洗臉巾以輕柔按壓方式吸走臉上剩餘水滴,並盡快塗保濕產品。

 

🆖油性肌膚可能會因為臉部出油狀況頻繁,想要增加洗臉的次數,過度清潔反而會讓肌膚狀況不穩,容易出問題,建議每天早晚各一次,若有運動或是大量出汗的時候可視情況清潔,但一天最多不能超過三次哦!

 

4.美白好習慣:規律運動

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固定每週至少三次的運動,每次花上30-45分鐘,選擇自己喜歡的運動,如有氧、瑜珈、重訓等,有助於促進血液循環,以改善肌膚的狀態。只要動起來,會讓肌膚紅潤且有光澤感。

 

5.美白好習慣:攝取水分

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每天喝足8杯水,有助於保持肌膚的水脂平衡,減少乾燥和脫皮,不但能維護明亮的膚色,讓肌膚保有彈性,同時也能促進新陳代謝,解決水腫的問題。我們的身體有70%是水分組成,只要水分流失了,你的肌膚也會面臨乾燥、暗沉的症狀。所以攝取足夠的水分是美白、保養的重要環節之一。

 

【美白方法二】補充營養素

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🆖別在把食物放在臉上了 !

像是黃瓜敷臉、牛奶洗臉等等都不要做,都是騙人的!網路傳言別輕易嘗試,以免造成傷害,直接補充抗氧化的營養素是最快最有效的方法。

 

📍用吃的來提升肌膚的美白效果!

日常生活中的食物富含的維生素C、維生素E和β-胡蘿蔔素等抗氧化劑,可以中和自由基,減緩色素沉澱的形成。適量的補充有可以減緩皮膚老化,同時有助於減輕皮膚的色素沉澱。以下10種常見的食物及飲品,都是天然、良好的抗氧化劑來源。

1.美白食物:薏仁 

天然除濕祕寶

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杏仁具有抗炎作用,有助於紓緩皮膚腫脹。適量的食用薏仁還可以幫助去除體內多餘的水分、濕氣,恢復肌膚的光澤彈潤改善肌膚黯沉的狀況。

2.美白食物:番茄

抑制黑色素

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番茄中的茄紅素可以幫助保護皮膚免受太陽紫外線的損害減少黑斑形成,同時改善膚色,具有天然抗氧化的作用

3.美白食物:奇異果

補充維他命C

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含有豐富的維他命C,能夠阻擋黑色素的形成,幫助肌膚淡化色斑,可清除皮膚上的污垢和雜質。同時,維他命 C 也可以讓肌膚美白透亮

 

4.美白食物:草莓

抗氧化

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草莓是天然的抗氧化水果,可以幫助皮膚對抗自由基,同時減少黑斑形成和炎症

5.美白食物:西瓜

補充肌膚水分

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西瓜含有大量水分,有助於保持肌膚水潤,加強肌膚提亮效果、改善膚色

6.美白食物:藍莓

舒緩肌膚紅腫

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藍莓含有抗炎化合物,有助於減緩皮膚紅腫改善膚色

7.美白食物:甘蔗牛奶

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甘蔗加入牛奶綜合了它的寒性,保留甘蔗富有的氨基酸、纖維素等,補充營養的同時也達到潤膚美白的效果。

8.美白食物:抹茶

減緩肌膚暗沉

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抹茶中的茶多酚、兒茶素遠比綠茶高,是強大的抗氧化劑,能夠清除體內的毒素,讓肌膚恢復光澤、減少暗沉的。

9.美白食物:檸檬汁

抑制黑色素沉澱

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檸檬可說是維他命C的寶庫,適量的補充可以增加抗氧化的效果,抵擋紫外線造成的黑色素沉澱、促進膠原蛋白的合成,還給肌膚原有的彈潤光澤

 

10.美白食物:杏仁

亮白肌膚、抗老化

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杏仁中有豐富的杏仁油、維他命E養顏護膚,提升肌膚的光澤感、有亮白效果,同時也能達到抗老化的作用。

 

 

【美白方法三】選用保健品

除了在日常生活中補足身體所需的營養素之外,更要搭配合適的保健品,協助調理身體機能,除了可以使肌膚自帶光澤感,也讓身體循環、代謝變得更好。

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✨每日攝取2錠,建議晚餐後或睡前服用✨

 

 

【結語】

想要擁有韓國歐逆般的水光肌,不再是遙不可及啦!跟隨著小編的美白秘笈,在日常生活中養成好的習慣,每日兩錠聚光肽膠囊,讓肌膚保有水潤Q彈、閃閃動人的光澤感,就連素顏都能有好氣色,不用再為了肌膚暗沉、泛黃的問題而煩惱,當一個肌膚透亮潤澤的仙女!